Atem- Achtsamkeit Meditation

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Was bedeutet für dich Achtsamkeit? Ist es für dich eine Art oder Unterart der Konzentration oder der Fokussierung?
Lasst uns gemeinsam die Achtsamkeit besser kennenlernen. Außerdem kannst du mithilfe einer exklusiven geführten Meditation deine eigene Achtsamkeit steigern. 

Gerade aktuell begegnet und das Streben nach Achtsamkeit auf vielen Kanälen. Doch was genau kann sie bewirken und wie kann man sie erhöhen?  

Ich möchte in der heutigen Podcastfolge mit dir einmal kurz die wissenschaftlichen Hintergründe beleuchten. Und gleich nach der kurzen Theorie starten wir zusammen in die Praxis und gehen direkt ins Erfahren.  

Übungen für mehr Achtsamkeit- was macht sie so wichtig und wirksam?

In dieser Podcastfolge wartet auf dich eine exklusive Atem-Achtsamkeits Meditation. Du wirst am eigenen Körper erfahren, welche tollen Wirkungen und Erfahrungen eine solche Übung auf deine Psyche und deinen Körper haben wird. 

 

Wusstest du eigentlich schon, dass Achtsamkeitsübungen die Steigerung deiner Aufmerksamkeit regulieren können?

Wissenschaftlich bewiesen ist nicht nur die Steigerung der Aufmerksamkeit, sondern zudem, dass Achtsamkeit zu einer Vertiefung des Körpergewahrseins  führen kann. Somit kann es ferner zu einer Verbesserung des gesundheitsfördernden Verhaltens kommen.

Achtsamkeit ist also eine sehr wichtige Komponente in unserem Leben! Erstens können wir mit einer Steigerung ihrer unser Körpergewahrsein vertiefen. Zweitens nehmen wir zusätzlich  auch unsere Gedanken und Grübeleien bewusster wahr und können so direkter und überlegter regieren und einschreiten.

Durch eine gesteigerte Achtsamkeit ist es zusätzlich möglich, mit den eigenen Gefühlen besser klarzukommen, diese bewusst wahrzunehmen und zu reagieren. 

In dieser Podcastfolge wartet auf dich eine exklusive und kostenfreie Atem-Achtsamkeitsübung. Diese Meditation hilft dir dabei ganz im Hier und Jetzt anzukommen. So kannst du dich entspannen und innerlich mehr Ruhe finden. Diese Übung trainiert deine Achtsamkeit und deine bewusste Körperwahrnehmung.

 

Viele meiner Klienten berichten sehr positive Effekte durch die regelmäßige Wiederholung. Sie berichten über ein angenehmeres Körpergefühl und über mehr Eigenwahrnehmung.

Höre gern direkt in diese wundervolle und besondere Podcastfolge rein, es wartet auf dich eine Portion feinste Schokolade für deine Seele

Links zur Podcastfolge:

Die wunderschöne Musik kommt von Steffen Grell. Mehr entspannende Piano Musik findest du hier: https://www.entspannt.de/

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